В последние 1,5 месяца прорабатываю мысли и ощущения себя, связанные со своими личными границами. Эта тема оказалась для меня очень актуальной. Настоящими открытиями стали осознания, что:
- никто не имеет права вынуждать меня что-либо делать по любым причинам и под любыми предлогами, даже самыми "благими". Я всегда имею полное безраздельное право сказать "нет" без страха испортить дружбу и отношения, без страха выглядеть грубой, циничной, эгоистичной, инфантильной в чьих-либо глазах, без страха осуждения и возможного наказания. Если после этого кто-то перестаёт со мной дружить, значит, это была не дружба, а использование. Если за этим идёт осуждение, люди имеют право на своё мнение и чувства, но при этом я им по-прежнему ничего не должна и свободна от ответственности за их переживания (они несут полную ответственность за собственное состояние и картину мира).
- никто не имеет права меня оскорблять и унижать, сомневаться в моих способностях, в моей нужности, я не обязана культурно сносить оскорбления и могу свободно ответить всё, что считаю нужным, либо дистанцироваться и прекратить какие-либо отношения. Я имею право уйти оттуда, где мне плохо.
- я имею полное безраздельное право на своё тело. Если мне неприятно, я имею право громко попросить убрать свои руки, ноги, перестать курить, отойти от меня, перестать со мной разговаривать и т.д. (это касается, в том числе, уличных попрошаек и промоутеров).
- никто никакими путями не имеет права заставлять меня чувствовать себя плохо, ничтожеством, мерзавкой, ребенком и т.д. Моё хорошее уверенное самочувствие, самоуважение, ощущение себя любимой, хорошей, нужной, правильной и целостной - для меня самое важное и ценное из всего, что есть, и об этом я обязана заботиться в первую очередь. Я имею право защищать себя, попросить замолчать, указать на некорректное поведение, полностью игнорировать провокации, уйти оттуда, где мне причиняют вред и т.д. При этом я не обязана оправдываться и что-либо объяснять.
Ну и особо:
- Я имею право говорить всё, что считаю нужным, без страха осуждения, осмеяния, преследования, наказания. Моё мнение - это отдельное мнение, заслуживающее уважения.