Уже две недели воплощаю план "Жизнь без сахара" )) Смысл в том, чтобы заменить обычный сахар и шоколадки на мёд и фрукты. Сначала было очень тяжело, была своеобразная ломка. Но со временем у меня словно открылись дополнительные вкусовые рецепторы. Теперь я получаю удовольствие от каши без сахара, от просто одного её вкуса. Она на самом деле вкусная, а я этого раньше не замечала.
Всё началось с того, что я ради интереса решила считать, сколько килокалорий и в каких продуктах я съедаю. Меня впечатлило то, что, например, в одном маленьком кусочке маслица килокалорий больше, чем во фруктах, а в сладостях, шоколаде и т.д. их ооочень много, одна шоколадка составляет треть от общей суточной нормы килокалорий. И, кроме этого, съеденные в таких количествах за раз, они не все уходят в работу, а откладываются. Получается, что организм и скрытно голодает, и откладывает жир... Зато вот овощи и фрукты можно есть сколько угодно, они не прибавляют особо в общую дневную копилку килокалорий.
Пытаюсь блюсти рацион: утром всё сладкое (мёд с яблочком) и калорийное, днём всё сытное и калорийное, вечером тушёные овощи, немного мяса, фрукты. Не всегда получается, иногда могу сорваться и пойти вечером купить блинчик или нажраться мантами за компанию в 10 часов вечера. )