Нашла классный способ сделать зарядку, морально расслабиться и повысить настроение. Включаю музыку в индийском духе типа Deva Premal, Karunesh и начинаю танцевать так, как танцуется, т.е. движения делаю исключительно те, которые хочется делать. Это настолько творческий и медитативный процесс! Во-первых, убирается зажатость - на первых порах крайне трудно из-за неё танцевать, тело как камень. Но если просто из раза в раз пробовать, то внутри словно открывается какой-то источник творчества, входишь в медитативное состояние и просто делаешь те движения, которые тебе хочется делать Во-вторых, это нехилая зарядка, т.к. со временем начинаешь слышать, что хочет твоё тело, где оно хочет потянуться, а где - размяться, и тогда прям в процессе танца начинаются зверские упражнения на разминку и растяжку. Но они не отдельно, а словно перетекают друг в друга, складываясь в единый законченный рисунок движений. Раньше я ходила на восточные танцы, поэтому базовые движения у меня невольно подтягиваются оттуда (на разминку позвоночника они идут). Основной упор в процессе стараюсь сделать на пластичность, мягкость, женственность. И когда получается выразить это, такое умиротворение в душе настаёт. И приятней всего танцевать в длинной юбке - тогда как-то естественней всё происходит.